"Rychle" "

Většina rychlých jídel je založena na levných, nezdravých přísadách.

Nicméně mnoho míst rychlého občerstvení nyní začalo nabízet zdravé alternativy.

Existují dokonce i některé hlavní řetězce, které se zaměřují výhradně na poskytování zdravého zdraví

Zde jsou 10 "rychlé občerstvení", které ve skutečnosti obsahují nějaké zdravé možnosti v menu.

> 1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill je restaurační řetězec, který se specializuje na potraviny jako tacos a burritos.

S výzvou

"jídlo s celistvostí , dělají velké úsilí, aby používali pouze organické a místní ingredience a maso z přirozeně vyvýšených zvířat. Zdravé možnosti:

Burritos, tacos a saláty s různými druhy masa, vegetariáni, rýží, fazolemi a guacamolem. Umístění:

V celém USA. Mají také restaurace v Kanadě, Německu, Francii a ve Velké Británii. Zde se můžete podívat na jejich nabídku.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A je rychlá restaurace, která se specializuje na kuřecí sendviče.

Byla to vlastně první restaurace s rychlým občerstvením v USA, která nabídla menu zcela bez trans-tuku.

Učinili také velké úsilí, aby jejich pokrmy byly zdravější, zejména jejich dětské menu, které nabízí bílé poháry a mléko k pití.

Zdravé možnosti:

Grilované kuřecí nugety, kuřecí saláty a rašelinové snídaně ovesné vločky. Jejich grilovaný tržní salát je výborný. Umístění:

Jsou umístěny po celém území USA. Zde se můžete podívat na jejich nabídku.

3. Wendy's

Wendy's je třetí největší hamburgerový fast food chain na světě, po McDonald's a Burger King.

Ačkoliv nabídka obsahuje převážně hamburgery, kuřecí sendviče a francouzské hranolky, nabízejí také zdravější alternativy.

Zdravé možnosti:

Mnoho lahodných kuřecích salátů, stejně jako grilované kuřecí zábaly. Kuřecí salát z jahodových polí vypadá naprosto chutně. Umístění:

Wendy's se nachází v 30 zemích světa, většinou v USA, Asii, Karibiku, Jižní Americe a Kanadě. Zde si můžete prohlédnout své zdravé saláty.

4. McDonald's

McDonald's je největším světovým řetězcem rychlého občerstvení.

Je známá pro své podpisové hamburgery, jako je Big Mac.

Většina nabídek společnosti McDonald's je vysoce zpracovaná a nezdravá. Byli silně kritizováni za svou úlohu při napomáhání celosvětové epidemii obezity a diabetu 2. typu.

Nicméně, kvůli rostoucí kritice a zvýšené zdravotní povědomí lidí po celém světě, přidali do menu několik zdravých alternativ.

Zdravé možnosti:

McDonald's nabízí několik zdravých salátů, většinou z kuřete, zeleniny a ovoce. Umístění:

McDonald's se nachází po celém světě v celkem 119 zemích. Zde si můžete prohlédnout nabídku salátu.

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday má restaurace na mnoha místech po celém světě.

Nabízejí velké menu, od steaků a mořských plodů až po těstoviny a saláty.

Zdravější možnosti v jejich menu jsou označeny sloganem

"Fit & Trim" . Tyto pokrmy obsahují méně než 700 kalorií na porci. Ruby Tuesday nabízí možnosti založené na nejrůznějších dietních potřebách, jako jsou lidé s citlivostí na lepek.

Zdravé možnosti:

Různé maso, ryby a saláty s přílohami, jako jsou pečené brambory a čerstvá zelenina. Umístění:

USA, Kanada, Spojené království a několik dalších. Zde se můžete podívat na jejich nabídku.

6. Cheesecake Factory

Cheesecake Factory je známá pro velké porce velikosti a vysoký obsah kalorií.

Nicméně kvůli zvýšenému zdravotnímu povědomí o své zákaznické základně nyní nabízejí nabídku

SkinnyLicious . Má menší velikost porcí a zdravější přísady. Zdravé možnosti:

Steaky, ryby, mořské plody, saláty a různé předkrmy. Umístění:

Většinou USA, s několika restauracemi na Středním východě. Zde se můžete podívat na jejich nabídku SkinnyLicious.

7. KFC

KFC (Kentucky Fried Chicken) je mezinárodní fast food restaurace, známá podpisem hluboce smažené kuře.

Slouží hlavně hluboce smažené kuřecí, kuřecí nugety a kuřecí hamburgery.

Některé z jejich restaurací však začaly prodávat grilované kuřata, které slouží svým zákazníkům, kteří si více uvědomují zdraví.

Zdravé možnosti:

Grilované kuřecí kousky a strana zelených fazolí nebo kukuřičných klasů. Umístění:

Jsou umístěny po celém světě. Zde se můžete podívat na jejich nabídku.

8. Metro

Metro je restaurace rychlého občerstvení, která prodává především sendviče (saláty) a saláty.

Zdravé možnosti:

Můžete si vybrat celozrnný chléb a ve svém substrátu obsahovat spoustu zeleniny. Můžete také přeskočit chleba dohromady a získat salát s kuřecími prsíčky a spoustou čerstvé zeleniny.

Umístění:

Má více než 44 000 restaurací ve 110 zemích světa. Zde se můžete podívat na jejich nabídku.

9. Panera Bread

Panera Bread je pekařství, kavárna a restaurace, kde se podávají pečivo, polévky, saláty a sendviče.

Zdravé možnosti:

Nabízejí pestrou škálu zdravých polévek a salátů. Umístění:

Mají sídlo v USA a Kanadě. 10. Téměř každá restaurace

V dnešní době má téměř každá restaurace v menu něco zdravého

něco . Pokud tomu tak není, jídla lze obvykle snadno upravovat tak, aby vyhovovaly vašim dietním preferencím.

Nejlepší je zvolit něco celistvého a bohatého na bílkoviny, jako steak nebo ryby, pak dostanete stranu vegetariánů a možná zapečené brambory.

Stačí si prohlédnout nabídku. Pravděpodobně najdeš něco, co je zdravé, nebo můžeš být zdravé s jednoduchými modifikacemi.

Vezměte domů zprávu

Většina výše uvedených restaurací může nabízet také možnosti nejčastějších dietních preferencí, jako jsou bezlepková jídla a vegetariánská jídla.

Ačkoli některé z těchto restaurací se nacházejí pouze v USA, většina z nich jsou mezinárodní řetězce, které jsou dostupné i v mnoha dalších zemích.

Doporučuji, abyste si zapsali seznam těchto typů míst rychlého občerstvení ve vaší oblasti a nechte je mít vždycky.

Například v textové poznámce na smartphonu nebo na papíru v peněžence.

Příště budete mít hlad a bez času nebo vůle vařit zdravé jídlo a mít zdravou "rychlé občerstvení" v okolí může docela doslova udělat nebo zlomit stravu.