Přehled Mnoho dospělých lidí po celém světě se zabývá hypertenzí, nazývanou také vysokým krevním tlakem. Existují způsoby, jak léčit stav, včetně změn životního stylu nebo léků. Pokud myslíte na to, že byste ze zdravotních důvodů zkoušeli bylinky, ať už jde o celou bylinu nebo doplněk, promluvte nejprve s lékařem. Některé bylinky, zejména ve velkém množství, mohou mít nežádoucí vedlejší účinky nebo mohou narušit jiné léky. Přečtěte si další informace o bycích a výzkumu, který je obklopuje. Basil1. Basil Basil je lahodná bylina, která dobře funguje v různých potravinách. Může také pomoci snížit váš krevní tlak. Extrakt bazalky ukázal, že snižuje krevní tlak, i když jen krátce. Přidání čerstvé bazalky do vaší stravy je snadné a rozhodně nemůže ublížit. Držte malý hrnec bylinky ve vaší kuchyňské zahradě a přidejte čerstvé listy do těstovin, polévek, salátů a pečeně. Skořice2. Skořice Skořice je další chutné koření, které vyžaduje jen málo úsilí, aby bylo možné zahrnout do své každodenní stravy, a může snížit počet krevního tlaku. Konzumace skořice každý den může snížit krevní tlak u lidí s diabetem, podle článku v časopise Journal of Clinical Nutrition. Zahrnujte více skořice ve své stravě tím, že ji posypete na vaši snídani obilovin, ovesné vločky a dokonce i ve vaší kávě. Večeře skořice zvyšuje chuť moučníků, kari a jahody. Cardamom3. Cardamom Cardamom je koření, které pochází z Indie a je často používáno v jihoasijské kuchyni. Studie, která zkoumala účinky kardamonu na zdraví, zjistila, že účastníci zaznamenali významné snížení hodnot jejich krevního tlaku po užívání denního kardamonu po dobu několika měsíců. Můžete zahrnout kardamové semena nebo prášek v kořeních, polévkách a dušených právech, a dokonce i pečivo pro zvláštní chuť a pozitivní přínos pro zdraví. Přečtěte si více: Zdravotní potenciál kardamomu Lněné semínko 4. Lněné semínko Lněné semínko je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, u kterých bylo zjištěno, že významně snižují krevní tlak. cholesterol v séru, zlepšení glukózové tolerance a fungování jako antioxidant.Můžete si koupit mnoho produktů, které obsahují lněné semínko, ale lepší sázka je koupit mleté ​​lněné semínko nebo si ho rozmrkejte v mlýně na kávu a přidejte ji do vaší domácí vařené stravy. nejlepší část o lněném semínce je to, že může být míchán do prakticky jakéhokoli jídla, od polévek po sušenky až po pečené zboží. Uchovávejte lněné semínko v mrazáku, abyste si udrželi optimální účinnost. ochutnejte jídlo a zničte dech. Česnek má schopnost snížit váš krevní tlak tím, že vaše krevní cévy uvolní a dilatají.To umožňuje volný průtok krve a snižuje krevní tlak. Čerstvý česnek můžete přidat do několika vašich oblíbených receptů. Pokud je chuť příliš silná pro vás, pražte nejprve česnek. A pokud prostě nemůžete jíst, můžete získat česnek ve formě doplňku. Ginger6. Zázvor Zázvor může pomáhat kontrolovat krevní tlak, protože se ukázalo, že zlepšuje krevní oběh a uvolňuje svaly kolem krevních cév. Běžně používaný v asijských pokrmech, zázvor je všestranná složka, kterou lze také přidat do sladkostí nebo nápojů. Nasejte, mletujte nebo mřížte čerstvý zázvor do míchaných hranolků, polévek a nudlových nebo zeleninových pokrmů, nebo je přidávejte do zákusků nebo čajů pro osvěžující chuť. Hawthorn7. Hawthorn Hawthorn je bylinný prostředek pro vysoký krevní tlak, který byl používán v tradičních čínských lécích po tisíce let. Výtažky z hlohu mají zřejmě celou řadu přínosů pro zdraví kardiovaskulárního systému, včetně pomáhají snižovat krevní tlak, zabraňují tvorbě sraženin a zvyšují krevní oběh. Můžete si vzít hlohu jako pilulku, tekutý extrakt nebo čaj. Osivo celeru8. Osivo celeru Osivo celeru je bylinka používaná k aromatizaci polévek, dušených těstovin, kamenů a jiných pikantních pokrmů. Celer se již dlouho používá k léčbě hypertenze v Číně a studie také ukazují, že to může být účinné. Osiva můžete použít ke snížení krevního tlaku, ale můžete také šťátat celou rostlinu. Celer je diuretikum, které může pomoci vysvětlit jeho vliv na krevní tlak. Francouzská lavanda9. Francouzská levandulka Krásná parfémovitá vůně levandule není jediným užitečným aspektem rostliny. Levanduľový olej může také vyvolat relaxaci a snížit krevní tlak. Ačkoli mnoho lidí si myslí, že používá levandule jako kulinářské byliny, můžete použít květy v pečivo. Listy mohou být použity stejným způsobem jako rozmarýn. Dozvědět se více: Co může levandule udělat pro vás Cat's claw 10. Cat's claw Cat's claw je bylinný lék používaný v tradiční čínské praxi pro léčbu hypertenze i neurologických zdravotních problémů. léčba hypertenze naznačuje, že může být užitečné při snižování krevního tlaku působením na vápníkové kanály ve vašich buňkách.Můžete dostat kočku z drápy ve formě doplňku z mnoha obchodů se zdravou výživou Pochopení vysokého krevního tlakuNezkazuje se vysoký krevní tlak Podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění má téměř třetina dospělých Američanů vysoký krevní tlak. Řada faktorů přispívá ke zvýšení krevního tlaku, například: genetika stres dieta kouření nedostatek cvičení Protože je to převážně bez symptomů, je hypertenze známá jako "tichý vrah." Proto je důležité kontrolovat krevní tlak pravidelně. s jako jsou: infarkt mrtvice diabetes srdeční selhání onemocnění ledvin ztráta zraku metabolický syndrom " TakeawayTakeaway Vzhledem k nedostatku příznaků může vysoký krevní tlak způsobit poškození dříve, než si dokonce uvědomíte, že máte, takže nezanedbávejte pravidelné projekce krevního tlaku.Někdy léčba tohoto stavu zahrnuje léky. Poraďte se svým lékařem o nejlepších možnostech léčby, které mohou zahrnovat léčbu, změny životního stylu nebo alternativní léčbu. Je důležité diskutovat s lékařem o všech bylinkách nebo doplňcích, než je užijete. Dále nepřestávejte užívat žádné předepsané léky, aniž byste mluvili s poskytovatelem zdravotní péče. Interakce Q & A: Interakce s léčivými přípravky Otázka: Mohou nějaké bylinky, které potenciálně snižují krevní tlak, negativně reagovat s léky na krevní tlak? A: Vzhledem k tomu, že existuje tak široká škála bylinných léků a tolik různých léků na krevní tlak, které jsou dnes běžně předepisovány, není to jednoduchá otázka. Existuje však jistě potenciál negativních herbicidních interakcí a komplikací. Moje nejlepší rada je diskutovat o vašich konkrétních bylinných lécích s lékařem, který Vám předepisuje (a naopak), aby si byli vědomi (a pozorně sledovali) jakékoliv potenciální interakce. Dr. Steve KimAnswers zastupují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.