Zatímco lidská tvář je věc krásy, udržování napjaté, hladké pokožky se stává zdrojem stresu. Pokud jste někdy hledali přirozené řešení k oholení pokožky, možná jste obeznámeni s cvičením na obličeji. Celebrity Fitness již dlouho podporují obličejové cvičení, které jsou zaměřené na zjemnění obličeje a zvrácení procesu stárnutí - od Jack LaLanne v 60. letech do fotbalové hvězdy Cristiana Ronalda v roce 2014. Ale tyto cvičení skutečně fungují? Bezpočet knih, webových stránek a recenze produktů slibují zázračné výsledky, ale každý důkaz, který naznačuje, že obličejové cvičení jsou účinné při hubnutí tváří nebo při snižování vrásek, je z velké části neoficiální. Existuje jen málo klinických výzkumů o účinnosti obličejových cvičení a experti, jako je Dr. Jeffrey Spiegel, šéf plastické opery na tváři a rekonstrukční chirurgie na Lékařské fakultě Boston University, věří, že tyto svalové tryskání obličejové cvičení jsou úplné poprsí. Proč nefungují? Pro hubnutí Obecně řečeno, cvičení svalů spaluje kalorie, což může znamenat ztrátu hmotnosti. Nicméně, nerozhodujeme, kde v těle pocházejí ty kalorie. Takže zatímco cvičení na obličeji mohou posílit vaše svaly, jestliže to, co máte po sobě, jsou štíhlejší tváře, rytmické úsměv sám vás tam nedostane. Spiegel poznamenává, že "snížení spotu", nebo vypracování určité oblasti těla, aby zhubla tam, nefunguje. Jiní odborníci souhlasí. Jediný zdravý, nehirurgický způsob, jak snížit tělesný tuk, je celková ztráta hmotnosti dosažená dietou a cvičením. Ve skutečnosti může vaše obličejové svaly mít nežádoucí účinky, jako je to, že se vám zdá starší. Pro redukci vrásek Svaly v obličeji tvoří složitou strukturu a mohou se připojit ke kostě, navzájem a pokožce. Na rozdíl od kosti je kůže pružná a poskytuje malý odpor. Výsledkem je, že vyvíjení obličejových svalů táhne kůži a roztahuje ji, aniž by ji utahovala. "Pravdou je, že mnoho našich vrásek na obličeji pochází z nadměrné svalové aktivity," říká Spiegel. Smíchy, vranové nohy a vrásky na čele pocházejí z použití svalů na obličeji. Představa, že tonizující obličejové svaly brání vráskám, je pozadu, poznamenává Spiegel. "Je to jako říkat:" Přestaňte pitnou vodu, pokud máte žízeň, "říká. "Opačný funguje. "Botox například zabraňuje vráskám zmrazením svalů, které nakonec atrofují. Pacienti s částečnou paralýzou obličeje často mají hladší, méně vrásčitou kůži, kde jsou paralyzováni. Co funguje? Primární nechirurgický způsob, jak se zklidnit ve tváři, je odstranit jako celek dietu a cvičení. Každý je však jiný a plnější tvář může být výsledkem kostní struktury, spíše než tuku. Pokud je vaším cílem zabránění vráskám, jednoduché kroky, jako je ochrana proti slunečnímu záření, hydratace a zvlhčování, mohou jít dlouhou cestou. Vyzkoušejte akupresurní masáž obličeje, abyste uvolnili svaly a uvolnili napětí. Když vymažeš vrásky, je to to, po čem jsi, spiegel navrhne setkání s plastickým chirurgem obličeje. "Pokud je pro vás důležité, netrávíte svůj den čtením blogů," říká. "Jděte na odborníka a nechte mu dát názor. Zeptejte se na vědu a zjistěte, co funguje. Nebojte se mluvit. " Neexistuje žádný spolehlivý průvodce, který by elegantně stárl, ale vědět, co funguje a co nepomůže, aby proces byl méně stresující. Pokud je jedna věc jistá, je to tím starosti, které vám dává vrásky.