Dietní plán a menu, které mohou zachránit váš život

Dieta s nízkým obsahem cukru je dietou, která omezuje sacharidy, jako jsou cukry, těstoviny a chléb. Je vysoký obsah bílkovin, tuku a zdravé zeleniny. Existuje mnoho různých typů diet s nízkým obsahem karbohydrátů a studie ukazují, že mohou způsobit snížení tělesné hmotnosti a zlepšení zdraví. Jedná se o podrobný plán stravování pro dietu s nízkým obsahem karbamidu.

17 Nejlepších způsobů, jak udržet hubnutí

Bohužel, mnoho lidí, kteří ztrácejí váhu, skončí a získá zpět. Ve skutečnosti pouze asi 20% dieters, kteří začínají nadváhu, skončí s úspěšným snížením hmotnosti a dlouhodobým udržováním (1). Nicméně, nenechte to odradit od vás. Existuje řada vědecky ověřených způsobů, jak udržet váhu, od cvičení po kontrolu stresu (1).

13 Způsobů prevence diabetu založeného na vědě

Diabetes je chronické onemocnění, které postihuje miliony lidí po celém světě. Nekontrolované případy mohou způsobit slepotu, selhání ledvin, srdeční onemocnění a jiné závažné stavy. Předtím, než je diagnostikován diabetes, nastane období, kdy hladina cukru v krvi je vysoká, ale není dostatečně vysoká, aby byla diagnostikována jako diabetes.

17 Nejlepších způsobů, jak udržet hubnutí

Bohužel, mnoho lidí, kteří ztrácejí váhu, skončí a získá zpět. Ve skutečnosti pouze asi 20% dieters, kteří začínají nadváhu, skončí s úspěšným snížením hmotnosti a dlouhodobým udržováním (1). Nicméně, nenechte to odradit od vás. Existuje řada vědecky ověřených způsobů, jak udržet váhu, od cvičení po kontrolu stresu (1).

9 Způsobů, jak Lactobacillus Acidophilus může mít prospěch z vašeho zdraví

Probiotika se stávají populárními doplňky stravy. Zajímavé je, že každý probiotik může mít různé účinky na vaše tělo. Lactobacillus acidophilus je jedním z nejběžnějších typů probiotik a nachází se v fermentovaných potravinách, jogurtu a doplňcích. Co je Lactobacillus Acidophilus? Lactobacillus acidophilus je typ bakterií nacházejících se ve vašich střevách.

10 Nejlepších potravin jíst, jestliže trpíte artritidou

Pokud máte artritidu, víte, jak může být tento stav zničující. Artritida je termín pro skupinu nemocí, které způsobují bolest, otok a ztuhlost kloubů. Může mít vliv na lidi všech věkových kategorií, pohlaví a etnické prostředí. Existuje mnoho různých typů artritidy. Osteoartróza je jeden typ, který se vyvíjí v kloubech s nadužíváním.

12 Nejlepších potravin pro zdravou pokožku

Výživa je důležitá pro zdraví. Nezdravá strava může poškodit váš metabolismus, způsobit přírůstek hmotnosti a dokonce ovlivnit orgány, jako je vaše srdce a játra. Co jíte také ovlivňuje zdraví jiného orgánu - vaší pokožky. Více se dozvíte o tom, jak dieta ovlivňuje tělo, je stále jasnější, že to, co jíte, může významně ovlivnit zdraví a stárnutí pokožky.

Top 11 "dietní" potraviny, které tě tuřili místo toho, že je tenký

Výživa je plná nejrůznějších lží, mýtů a mylných představ. To, co lidé věří, že je pravda, je často pravým opakem pravdy. Zde je 11 potravin "stravy", které skutečně dělají lidi tlustší. 1. Snídaně Obiloviny Takzvané "zdravé" obiloviny jsou nejhorší potraviny, které můžete jíst na začátku dne. Jsou zpravidla nasyceny cukrem a rafinovanými sacharidy, což jsou některé z nejčastěji rostoucích složek (1, 2).

17 Přírodních způsobů, jak se zbavit nevolnosti

Nevolnost je něco, s čím jsou většina lidí obeznámená. Nikdy není příjemné a může se objevit v různých situacích, včetně těhotenství a cestování. Léky proti nevolnosti se běžně používají k ulehčení. Bohužel, takové léky mohou mít své negativní vedlejší účinky, včetně ospalosti. Zde je 17 domácích prostředků, které vám pomohou zbavit se nevolnosti bez použití léků.

10 šIkovných náhrad pro prášek do pečiva

Prášek na pečení je běžná složka používaná k přidávání objemu a zesvětlení struktury pečeného zboží. Prášek do pečiva však nemusí být vždy k dispozici. Naštěstí existuje spousta ingrediencí, které můžete použít. Tento článek se zabývá 10 skvělými náhražkami prášku do pečiva. Co je prášek na pečení? Prášek na pečení je kypřič, který se často používá při pečení.

10 Zdraví a výkon Výhody kreatinu

Kreatin je přírodní doplněk používaný k podpoře atletického výkonu (1). Je to jeden z nejlepších doplňků na světě pro budování svalů a síly (1, 2, 3, 4). I přes běžné mýty v médiích je kreatin velmi bezpečný a používá se také v klinickém prostředí k léčení neurologických onemocnění (5, 6). Více než 500 výzkumných studií podporuje jeho bezpečnost a účinnost (2).

Top 10 přínosů pravidelné cvičení

Cvičení je definováno jako jakýkoli pohyb, který činí vaše svaly v práci a vyžaduje, aby vaše tělo spálilo kalorie. Existuje mnoho typů fyzické aktivity, včetně plavání, běhu, joggingu, chůze a tance. Bylo prokázáno, že je aktivní, má mnoho zdravotních přínosů, a to jak fyzicky, tak duševně. Může dokonce pomoci vám žít déle (1).

10 Vědeckých přínosů grapefruitu

Grapefruit je tropické citrusové plody známé svou sladkou a poněkud kyselou chutí. Je bohatý na živiny, antioxidanty a vlákninu, což z něj činí jeden z nejzdravějších citrusových plodů, které můžete jíst. Výzkum ukazuje, že může mít nějaké silné přínosy pro zdraví, včetně snížení hmotnosti a snížení rizika srdečních onemocnění.

10 Přínosů výtažku zeleného čaje

Zelený čaj je jedním z nejčastěji konzumovaných čajů na světě. Extrakt ze zeleného čaje je jeho koncentrovaná forma s pouhým jedním kapsle obsahujícím stejné množství účinných látek jako průměrný šálek zeleného čaje. Jako zelený čaj, extrakt ze zeleného čaje je skvělý zdroj antioxidantů. Ty byly připsány řadou přínosů pro zdraví, od podpory zdraví srdce, jater a mozku až po zlepšení pokožky a dokonce snižování rizika rakoviny (1).

10 Překvapivých zdravotních přínosů medu

Od starověku se med používá jako potravina i lék. Je velmi vysoká v užitečných rostlinných směsích a nabízí několik přínosů pro zdraví. Med je zvláště zdravý, když se používá namísto rafinovaného cukru, což je 100% prázdných kalorií. Zde jsou 10 nejlepších přínosů medu, které jsou podporovány vědou. 1.

10 Nejlepších aplikací, které vám pomohou snižovat váhu

Aplikace pro snížení hmotnosti jsou neuvěřitelně užitečné. Jsou programy, které si můžete stáhnout do svého mobilního zařízení a použít je ke sledování různých návyků na životní styl, jako je příjem kalorií a cvičení. Některé z nich mají jedinečné vlastnosti, jako jsou finanční odměny a fóra podpory, které vám pomohou udržet motivaci k cíli na snížení tělesné hmotnosti.

Top 10 Největší mýty v "alternativní" výživě

Existuje mnoho různých "systémů víry" ve výživě. Každý má svůj vlastní soubor mýtů a mylných představ. Zde jsou deset největších mýtů v alternativním výživě. 1. Cukr je 8krát víc návykový než kokain Přidaný cukr je katastrofou, když je konzumován nadměrně. Není pochyb o tom, důkaz jeho škodlivých účinků je ohromující.

10 Hlavních příčin zvýšení tělesné hmotnosti a obezity

Obezita je jedním z největších zdravotních problémů na světě. Cestuje s různými jinými nemocemi, které dohromady zabíjejí miliony lidí ročně. Tato onemocnění zahrnují diabetes, kardiovaskulární onemocnění, rakovinu, mrtvici, demence a další. Obezita a vůle V diskusích o nárůstu tělesné hmotnosti a obezitě se zdá, že mnoho lidí si myslí, že je čistě funkcí vůle.

10 Nejlepších potravin jíst, jestliže trpíte artritidou

Pokud máte artritidu, víte, jak může být tento stav zničující. Artritida je termín pro skupinu nemocí, které způsobují bolest, otok a ztuhlost kloubů. Může mít vliv na lidi všech věkových kategorií, pohlaví a etnické prostředí. Existuje mnoho různých typů artritidy. Osteoartróza je jeden typ, který se vyvíjí v kloubech s nadužíváním.

10 Potraviny bohaté na hořčík, které jsou velmi zdravé

Hořčík je nesmírně důležitý minerál. Zabývá se stovkami chemických reakcí ve vašem těle a pomáhá udržovat dobré zdraví. Bohužel mnoho lidí nedosahuje doporučeného denního příjmu 400 mg (1). Ovšem jíst potraviny s vysokým obsahem hořčíku vám pomůže splnit denní požadavky. Zde je 10 zdravých potravin, které mají vysoký obsah hořčíku.