Než začnete s těhotenstvím U mnoha lidí je těhotenství snadné a přirozené. Často se stává, aniž by se to snažilo. Podle průzkumu, který publikoval Institut Guttmacher, je téměř polovina všech těhotenství v USA neplánovaná. Pokud myslíte na brzké těhotenství brzy, je dobré plánovat dopředu. Příprava vám pomůže mít zdravé těhotenství a zdravé dítě. Existuje několik kroků, které může pár udělat, aby se zvýšila jejich šance na zdravé těhotenství. Návštěvy lékaře VisitsDoctor Páry, které se snaží otehotnět, by se měly obrátit na lékaře k předpřiznání a podpoře. To je zvláště důležité, pokud jeden nebo oba rodiče mají v minulosti zdravotní problémy, které by mohly ovlivnit plodnost. Mezi tyto problémy patří: vysoký krevní tlak astma diabetes anamnéza rakoviny onemocnění štítné žlázy pohlavně přenosné infekce endometrióza (ženy) Doktor se může ujistit, že jakékoli léky, které jeden z vás může užívat, negativně neovlivní ani plodnost, ani vyvíjející se dítě. Pokud jsou určité druhy léků nezbytné pro zdraví obou rodičů, může vám lékař předepsat bezpečnější alternativy. Během předběžné koncepce bude lékař také posuzovat vaše celkové zdraví a pohodu. Je to skvělý čas k diskusi o možných změnách životního stylu, které vám mohou pomoci dosáhnout úspěšného těhotenství a zdravého dítěte. Proveďte pravidelné schůzky Spolupracujte s poskytovatelem zdravotní péče, abyste sledovali plodnost a celkové zdraví. To může pomoci zajistit zdravé a bezpečné těhotenství. Pravidelné návštěvy budou i nadále důležité, jakmile jste vytvořili. Post-koncepční návštěvy jsou známé jako prenatální péče. Parenterální péče je důležitá pro zdravé těhotenství. Může to snížit riziko: nízká porodní hmotnost předčasný nástup preeklampsie / eclampsie komplikace z gestačního diabetu vrozené vady, zejména defekty neurální trubice NutritionNutrition Kyselina Ženy, které chtějí otěhotnět, by měly dostat nejméně 400 mikrogramů kyseliny listové denně, které začínají nejméně jeden měsíc před těhotenstvím. Mohou doplnit svůj denní multivitamin kyselinou listovou. Mohou také hledat multivitamin s přidanou kyselinou listovou, jako je prenatální vitamin. Bylo prokázáno, že kyselina listová snižuje riziko některých závažných vrozených vad a potratu. Důležité je, aby se před začátkem těhotenství začala doplňovat kyselina listová. Jíst dobře Vaše tělo bude potřebovat všechny vitamíny a živiny, které může dostat, když jste těhotná. Začněte správně jíst.Jídlo dobře je klíčem k zdravému životu a zdravému těhotenství. Měli byste také užívat každý den multivitamin, abyste se vyhnuli tomu, co vaše jídlo vynechává. LifestyleLifestyle Udržujte zdravou váhu Podváha nebo nadváha může dramaticky snížit plodnost. To platí pro muže i ženy. Páry by měly pracovat s lékaři nebo odborníky na výživu, aby dosáhly optimální hmotnosti. To také pomůže dostat matku na dobrou základnu pro váhu, kterou získá během těhotenství. Cvičení Cvičení po dobu 30 minut pět až sedm dní v týdnu je dobrý způsob, jak pomoci: udržovat nebo zhubnout stavět fyzické zdraví snížit stres způsob, jak zůstat zdravý před, během a po těhotenství. Nadměrně intenzivní cvičení však může způsobit problémy s plodností. Poraďte se svým lékařem o zavedení těhotenského cvičení pozitivního cvičení. Odříznout zpět na svěráky Některé zlozvyky mohou snížit plodnost. U mužů mohou být problémy se spermiemi způsobeny například: těžké pití užívání nelegálních drog včetně anabolických steroidů, marihuany a metamfetaminu kouření U žen je nejvhodnější přestat kouřit než jste těhotná. Kouření během těhotenství zvyšuje riziko komplikací a vrozených vad. Totéž platí pro užívání nelegálních drog. Například ženy, které užívají kokain nebo metamfetaminy, jsou vystaveny vyššímu riziku: potrat nízká porodní váha vrozené vady předčasná práce alkohol nebo dokonce spousta kofeinu činí koncepci pro ženy obtížnější. Těhotné ženy by neměly pít alkohol a měly by výrazně omezit příjem kofeinu na ne více než 150 mg denně. Obě látky značně zvyšují riziko předčasného porodu, vrozených vad a úmrtí dětí. Vyvarujte se expozici toxinům Toxiny nalezené na pracovišti a doma mohou ovlivnit vaši plodnost. Mohou také potenciálně ovlivnit zdraví vašeho těhotenství a budoucího dítěte. Můžete hledat způsoby, jak snížit expozici toxinům doma a v práci. Používání ochranných pomůcek, jako jsou rukavice a masky, při čištění nebo práci na opravách může pomoci. Těhotné ženy by se měly také snažit co nejvíce zabránit vystavení výkalych koček a hlodavců. Odkapávání může obsahovat parazit, který způsobuje toxoplazmózu. Infekce může potenciálně poškodit vývoj plodu nebo může způsobit problémy později v životě, jako je slepota nebo mentální postižení. Historie rodinyFamily Historie Zjistěte historii vaší rodiny Využijte své rodinné příběhy o tom, zda v rodině probíhají nějaké genetické nemoci. Měli byste také zjistit, zda vaše rodiny vypadají zvláště náchylné k chronickým chorobám, jako je vysoký krevní tlak nebo rakovina. Tato rizika mohou ovlivnit váš těhotenský proces. Lékař může doporučit genetické poradenství, pokud máte velmi vysoké riziko přenosu zděděné nemoci.